日課を定着させるためのコツ

最近、以下の日課が定着してきました。

20分間　なわとび（YouTubeやVoicyを聞きながら）

10分間　自重筋トレ（筋トレは2日に一回）

30分間　ファイナンシャルプランニング（FP）勉強　1月に受験予定

15分間　楽街で物件探し

メモ帳に、その日もしくは明日の自分との約束事を書く

おかげで、半年ほどで体重を６ｋｇも絞る事ができ、

コツコツと勉強の週間もついてきました。

定着のコツは、目標設定と、短めの時間設定です。

短めの時間設定は、割と効果的で、

ちょっとだけやればOKという軽い気持ちで、取り組みをスタートできます。

しかも、大人の自由時間は子ども達が寝た後、22時頃からスタートなので、

一つ一つにそんなに時間はかけられません。

目標設定については、以下のような感じです。

縄跳び：

月に２，３回でサッカーをやっているのですが、素早い攻守の切り替えと、

時間いっぱい走れるだけの体力をキープしたいという目的のために、

普段から足腰に負荷をかけたいのが一つ。

同時に体を軽くして燃費を良くしたい目的があります。

筋トレ：

主に体幹を鍛える方がメインです。

やはりサッカーでの粘り強いプレイが目的ですが、

ダイエットの効率化や、締まっていく体を鏡で見るのはやはり楽しいです。

ファイナンシャルプランニング（FP）勉強：

1月に3級を受験しようと思い、

みんなが欲しかったシリーズの教科書で勉強しています。

資格をとるのがメインでは無いのですが、ひとつのゴールを設定した方が

モチベーションが維持できると考えました。

15分間　楽街で物件探し：

まだすぐに買えるとは思いませんが、

定点観測を続けて、相場観を養っておくことは大事だと思い、

固定した検索条件で一通り見て回るのを試しています。

続ける事で、今後何か気づきがあるかもしれません。

メモ帳に、その日もしくは明日の自分との約束事を書く：

投資、固定費削減、節税、

いろんな事を同時に勉強し実践していくのに、

ToDoを頭で記憶しておくのは大変効率が悪い事に気づきました。

脳のメモリをなるべく思考に使うべく、

覚えるべき事は紙に書きだす（外付けハードディスクに保存する）、

を実践しています。

まだ始めて2週間ですが、早速効果を感じています。

これも、今日できなかった事はまた明日同じ事を書いて、

タスクが完了するまでは同じことを書き続けるので、

いつかやらなきゃ、と先延ばしにして結局やらない事を防止する狙いもあります。

意識して続ける日課も歯磨きのような習慣にできれば、強いでね。

毎日自己投資の時間をもって成長を積み重ねる。

金融資産を増やす事と同じくらい、意識して取り組んでいきたいと思います！